有些考生一到考試的時候就會緊張不知所措，害怕在考場上發(fā)揮不好，那么重慶自考考前減壓方法有哪些？下面跟著小編一起來了解下吧，希望對你有所幫助。

第一，心理暗示法。

將自己所有的復習資料分類準備得當，不僅節(jié)省了復習時間，提高了效率，而且是一種心理暗示，意味著我已經(jīng)準備好了考試，有助于緩解心理壓力。

第二，增強自信。

從平時做練習開始，先挑會做的，不要在任何難題之前卡太久。不斷征服題目會增強復習的自信心，心情愉快或者有幫助的時候復習難題可能不難。

第三，注意力轉(zhuǎn)移法。

大部分自考考生的學習專注力都比以前下降了。考前復習可以先測試自己的專注力持續(xù)時間（大部分考生20分鐘左右），然后確定自己的復習時間段。一個好的復習方法是文本，理科錯開復習，也就是注意力轉(zhuǎn)移法。文科（如語文）是發(fā)散思維，理科（如數(shù)學）是邏輯思維。這兩個差異很大的科目的交叉復習，其實是左右腦的交替休息。

第四，運動休息法。

感覺腦疲勞可以適當運動，10分鐘以上適得其反。

相信大家面對重慶自考時也能從容不迫了，有需要了解重慶自考信息快關(guān)注收藏本站，有任何關(guān)于自考報名有疑問、不知道如何選擇主考院校及專業(yè)、自考當?shù)卣卟涣私獾葐栴}可以在線和我們老師聯(lián)系哦。